抗挫折能力是孩子成长的重要基石，能帮助他们在面对困难时保持积极心态，而非轻易放弃。培养这一能力，需从日常小事入手，既不过度保护，也不盲目施压，让孩子在体验中学会“跌倒了自己爬起来”。

  一、允许孩子“犯错”，从错误中学习

  孩子学系鞋带时，可能反复系错；搭积木时，刚搭好就倒塌；画画时，颜色涂出了线条……这些都是成长中的“小挫折”。此时，家长不要急于纠正或代劳，而是说：“没关系，再试一次，妈妈相信你能做到。” 比如孩子搭积木倒塌时，引导他观察：“你看，下面的积木没放稳，所以上面的会掉下来，要不要试试把大积木放下面？” 让孩子在错误中找到原因，明白“失败是因为方法不对，不是自己不行”。

  避免因怕孩子受挫而包办一切，比如“你别碰，会打碎”“这个太难了，我来帮你”。过度保护会让孩子觉得“我做不好”，遇到一点困难就退缩。相反，让他在可控范围内体验挫折，比如学用勺子吃饭时弄脏衣服，学骑平衡车时摔几次跤，这些“小代价”能让孩子明白：想做好一件事，需要坚持和尝试。

  二、设定“跳一跳够得着”的目标，积累成就感

  抗挫折能力的核心是“我能行”的自信心，而自信心来自于克服困难后的成就感。家长可以给孩子设定难度适中的任务，比如3岁孩子学穿鞋子，先从“把脚伸进鞋里”开始，完成后鼓掌：“你自己把脚伸进去了，真棒！” 再进阶到“系粘扣”“系鞋带”，一步一步提升难度。

  当孩子面对较难的任务（如拼图、解扣子）想放弃时，不指责“你怎么这么没耐心”，而是拆分任务：“我们先拼出四个角，再找和角上颜色一样的拼图，好不好？” 用“小步骤”降低挫折感，让孩子在完成每一步时获得鼓励，逐渐积累“我能克服困难”的信念。同时，不拿孩子和他人比较，不说“你看隔壁小明早就会了”，而是关注他的进步：“你这次比上次多拼对了两块，进步很大！”

  三、教孩子“表达情绪”，学会接纳不完美

  孩子遇到挫折时，可能会哭闹、发脾气，这是正常的情绪反应。家长要先接纳他的情绪，比如孩子因搭不好积木哭时，说：“积木倒了，你肯定很生气、很着急，对不对？妈妈小时候也会这样。” 让孩子知道“难过是允许的”，再引导他表达：“你可以说‘我很生气，我想再试试’，而不是乱扔积木。”

  同时，用自身经历做榜样。比如家长做饭时不小心打翻了碗，别说“真倒霉”，而是笑着说：“哎呀，不小心弄掉了，没关系，我们一起收拾好，再重新做就好啦。” 让孩子看到，成年人也会犯错，重要的是如何面对。还可以读《不怕犯错的小狮子》等绘本，通过故事告诉孩子：“每个人都会遇到困难，只要不放弃，总能找到解决办法。”